Köörperweerten

De Köörperweerten verännert sik mit Dien Öller un Dien Fitnesstoestand un köönt över de Stänn tietlich anpasst, napfleggt un verfolgt warrn.

Weerde as de Rohpuls oder Gewicht sünd dorbi wichtig för de Opwandsbereknung oder de spezifischen Effizienzweerde.

Mit Garmin Connect oder Withings laat sik Dien Körperweerde automatisch synchroniseern.
Kiek dorto: Welke Optekeningsgeräte un Deenste warrt ünnerstütt?

Rohpuls

De Rohepuls oder ok statischen Rohepuls, is de Puls, den Du bi absolute Entspannung wedderholt erreken kannst.

De statische Rohepuls warrt för de Bereknung vun de Opwände mit Hartslag, den Vo2Max un annere Kapaziteetsindikation herantrocken. Dorüm schullst Du den statischen Rohepuls blots ännern, wenn disse sik würklich över en längeren Tieddroom verännert hett. Sünst verleert de Kapaziteetindikatoren an Verglieksbarkeit.

Den statischen Rohepuls bestimmst Du an'n Besten na't Opwaken, wenn Du good slapen hest, völlig stressfrei, entspannt un gesund büst.

Dynamischen Rohepuls

De dynamische Rohepuls, is de leegste Puls, den Du an'n Dag errekt hest un warrt in de Regel vun Dien Fitnessuhr meten.

De dynamische Rohepuls warrt dör Faktoren as Stress oder Lieden erhöht un kann somit nich Dien tatsächliche Kapaziteet weddergeven. Falls Du över en längeren Tieddroom en sehr leegen dynamischen Rohepuls meten hest, denn kannst Du överlegen dissen in den statischen Rohepuls to överdragen, so dat Dien Opwände un Kapaziteetsanwieser nauer berekent warrn köönt.

Dynamischen Maximalpuls

De dynamische Maximalpuls, is de högste Puls den, Du an'n Dag errekt hest un warrt ok vun Dien Fitnessuhr meten.

De dynamische Maximalpuls is nich Dien tatsächlichen Maximalpuls, den Du blots bi de hartsten Wedsstrieten erreken kannst un somit nich för de Bereknung vun Dien Kapazitäten geeigent. In Kombinatschon mit den dynamischen Rohepuls kannst Du aver Rückschlüss op Dien Aktivitätsverholden oder Gesundheitstoostand föhren.